Hallo Fitness-Freunde. Greifen wir es heute wieder an! Macht zunächst bitte ein kurzes Cardiotraining vorher – 10 Minuten sollten reichen.
Für alle Fortgeschrittenen: Ihr könnt diese ganzen Trainingseinheiten vor eurem eigentlichen Training machen.
75 WH Pull up (Klimmzug)
75 WH Push up (Liegestütz)
75 WH Air Squat (Kniebeuge)
75 WH Box Jump (Kasten Sprung)
75 WH Burpee (Sprung aus der Liegestütze)
75 WH Sit up
Viel Spaß dabei.