Hallo Fitness Freunde! Heute kommen wir zum letzten Trainingstag für diese Woche. Ihr solltet das Wochenende nutzen um euch zu erholen. Ich werde am Wochenende nur eine leichte Trainingseinheit Cardio machen, das könnt ihr auch gerne machen und damit eure allgemeine Ausdauer verbessern.
Tag 4: 100 WH Pull up (Klimmzug)
100 WH Push up (Liegestütz)
100 WH Sit up
100 WH Air Squat (Kniebeuge)
Viel Spaß bei der letzten Trainingseinheit für diese Woche. Haltet durch und lasst die Muskeln brennen.