Hallo liebe Fitness Freunde!
Nach langer, zum Teil auch verletzungsbedingter Pause, bin ich wieder für euch da. Ab Heute werde ich persönlich – und ich hoffe auch viele von euch mit mir – das Training wieder aufnehmen. Mein Training für die kommenden Wochen wird ausschließlich Körpergewichtübungen beinhalten, die ich im Ganzkörpertraining ausführen werde. Hierzu werde ich jeden meiner Traingstage für euch zum Nachmachen posten. Ich bin überzeugt, dass sowohl Wiedereinsteiger als auch die von euch, die ihr Training nicht unterbrochen haben, von meinem Training profitieren werden. Viel Erfolg und Spaß beim Training.
Tag 1: 25 WH Pull up (Klimmzug)
25 WH Push up ( Liegestütz)
25 WH Sit up
25 WH Air Squat (Kniebeuge)